Stressmanagement

Es wäre interessant zu erfahren, was Urvölker über unser gegenwärtiges Arbeitsleiden sagen würden. Man kann sogar sagen, dass wir noch nie so eine Vielfalt an Arbeitsmöglichkeiten und Wahlfreiheit genossen haben, wie in unserer heutigen Zeit. Und doch haben wir ein Work-Life-Ungleichgewicht.

Warum?

und im Privatleben…

Vielleicht würden die Urvölker unsere Kämpfe mit der Arbeit und dem Privatleben als Zeichen einer komplexen Weltanschauung oder einer zerbrochenen Beziehung mit der natürlichen Welt sehen. Und doch, Work-Life-Ungleichgewicht bleibt ein echtes Problem für viele von uns.

So hab ich das noch nicht gesehen

Wir können gegensteuern, wenn wir die Stresspunkte erkennen. Im Workshop setzen wir uns mit dem Thema Stress im Alltag, Ernährung, Entspannungsrituale und Zeitmanagement auseinander. Sie sollen lernen, sich positiv mit der Ursachenerkennung von schlechten Gewohnheiten im Tagesablauf, in der Ernährung und der Aufgabenhäufung, die in immer weniger Zeit erfüllt werden soll, auseinanderzusetzen.

Denn wächst dieses Gefühl, keinen Einfluss mehr auf die Dynamik des Alltags zu haben und fehlt die innerliche Verbundenheit mit dem, was man tut, zehrt dies an unserer Energie. Wenn wir den Zustand nicht erkennen und klären, kann dies über kurz oder lang zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen, die extrem im Burnout enden können.

Workshop mit Annett Geppert: Stressmanagement, Ernährung und Essverhalten

Worum geht es:

Im Kurs setzen wir uns im Gruppengespräch mit dem Work-Life-Ungleichgewicht auseinander. Was beschäftigt jeden einzelnen, welche Möglichkeiten und Lösungen gibt es u.a. zur Stressbewältigung. Welche Gewohnheiten müssen dafür abgelegt werden, um ein entspanntes Leben führen zu können.

Zusätzlich werden Meditationstechniken erlernt, kleine Meditations-Übungen für den Alltag einstudiert und erörtert, welche Speisen dazu beitragen, den Körper gesund zu erhalten, um dem Alltag gelassener zu begegnen.

Ein gemeinsames von uns selbst gekochtes Essen rundet den Kurs ab.

Wo findet der Kurs statt:

Im Südwesten Berlins idyllisch gelegen in meiner Praxis in Kladow. Dort finden Sie Ruhe und Entspannung, die Sie für den Kurs benötigen, um gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Neu!  WorkLife-Café

So hab ich das noch nicht gesehen: Es kommt mehr raus, wenn wir das gemeinsam betrachten.

Tendenz – Jedes Lebewesen tendiert zum Wachsen. Und Glück ist immer noch der Durst nach neuem!

Neben den Workshops gibt es das monatliche WorkLife-Café:

Familie, Beruf, Freunde zu vereinen, ist nur eine Frage der Organisation!
Alles ist möglich! Der Alltag zeigt jedoch, das Beruf und Familie zwei unterschiedliche
Lebensbereiche sind und die Vereinbarkeit oft an Grenzen stößt.

Das Problem: Alleine erscheinen die Herausforderungen oft unlösbar. Wie wäre es aber, wenn Sie in einer Gruppe Gleichgesinnter sich austauschen könnten?

Ihre Vorteil: Sie motivieren sich gengenseitig, entwickeln Ideen und ermutigen sich am Ball zu bleiben.