Rauchentwöhnung mit Hypnose und Coaching
Annett Geppert Coaching

annett geppert

Life Coaching Hypnotherapie Berlin für Familie, Beruf und Selbstmanagement


Endlich aufhören zu Rauchen!


Rauchentwöhnung leichtgemacht durch Hypnose


Jeder Mensch hat feste Rituale und Gewohnheiten, um seinen Alltag zu strukturieren und zu erleichtern. Dazu zählen gute Gewohnheiten, wie die regelmäßige Körperpflege oder schlechte Gewohnheiten - wie das Rauchen.


Im Laufe unserer Entwicklung hat unser Gehirn daher viele Verhaltensweisen abgespeichert, die uns einen Sinn geben und dem Alltag eine Struktur. Wenn dann ein Verhalten wegfällt oder wegfallen muss, fehlt uns was und wir ersetzen es dann durch ein neues Verhalten oder fallen in alte Muster zurück.


Gewohnheiten haben durchaus einen praktischen Sinn, weil wir nicht über berufliche und alltägliche Abläufe immer wieder nachdenken müssen.

Traditionen und Sitten, aber auch Automatismen, Eigenheiten oder Marotten sind gesellschaftliche und persönliche Rituale.

Diese bieten uns Zugehörigkeit, Sinn, Anerkennung und Geborgenheit.

Das Unterbewusstsein speichert seit der Kindheit die gesammelten Verhaltensweisen und ruft diese unbewusst jeden Tag aufs Neue wieder ab. Aus diesem Grund arbeiten wir täglich bis zu 80 Prozent aus unserem Unterbewusstsein und nur circa 20 Prozent mit unserem Bewusstsein.


Wir sparen ganz einfach dadurch Energie!

Mit Hypnose haben Sie den Vorteil,


ungünstige Verhaltensweisen, die blockieren, ungesund oder krankmachend sind, aufzudecken.


Oft erkennen wir sogar unsere Verhaltensweisen, erfinden aber jede Menge Ausreden, um das Verhalten wie Rauchen nicht ändern zu müssen. Es hat ja auch Vorteile in der Gruppe zu rauchen, sich auszutauschen und Zugehörigkeit zu empfinden.

Mit Rauchen bauen wir Stress ab, legen kurze Pausen ein oder zelebrieren eine Zigarette zur Entspannung.


Problematisch wird es nur, wenn Verhaltensweisen uns hindern, unsere Ziele zu erreichen, um ein erfülltes Leben zu führen

und auf Dauer krank machen.


Daher stellen sich die Fragen: Tut mir diese Gewohnheit Rauchen wirklich gut? Was macht es mit mir? Wie kann ich mich gesünder und vitaler fühlen? Was kann ich im Alltag ändern, um endlich mit dem unerwünschten Verhalten Rauchen aufzuhören? Wie schaffe ich es, tatsächlich nicht mehr zu rauchen?


Im Hypnose-Coaching erarbeiten Sie mit mir, was Sie an Ihrem routiniert-automatischen Verhalten ändern können,

um endlich rauchfrei zu werden. Sie arbeiten an Ihrer Willenskraft und wie Sie neue Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren können.


Dabei geht es nicht um stupide Selbstoptimierung, sondern dass Sie für sich herausfinden, was Ihnen wirklich guttut.

Welche Gewohnheiten möchten Sie bewusst ändern, damit es Ihnen besser geht und Sie nicht mehr zur Zigarette greifen?

 

Wie funktioniert Hypnose zur Rauchentwöhnung?


In entspannter Atmosphäre gehen wir gemeinsam Ihrem Rauchverhalten auf dem Grund.


Was stört Sie? Was können Sie ändern? Was kann an die Stelle des Rauchens treten? Wie können Rituale um die Zigarette verändert werden? Wie werde ich früher oder später nicht wieder schwach, um mit dem Rauchen wieder anzufangen? Was hat die soziale Komponente damit zu tun? Und wie können Sie Ihre Gefühlslage oder Situationen hinterfragen? Was verbinden Sie mit dem Rauchen?


Es wird vor der Hypnose also mit Ihnen genau erarbeitet, was Sie ändern möchten und wie hoch Ihre

Motivation ist, das neue Verhalten auch auszuprobieren, um es fest in Ihrem Alltag zu integrieren.

 

Denn wir verändern uns nicht durch Wissen, sondern durch das Wiederholen neuer Verhaltensweisen bis diese im Unterbewusstsein verankert sind. Erst dann können Sie sich von Zwängen befreien und das neue Verhalten leben.


Wie geht es weiter:


Nach dem Gespräch mit der genauen Definierung des Ziels, machen Sie es sich auf der Liege gemütlich und ich werde Sie in eine leichte bis mittlere Trance führen.


In diesem Zustand sind Sie offen, für Ihr neu erarbeitetes Verhalten/Gewohnheiten und für alle unterstützenden Suggestionen.


Die Hypnose hat für Sie den Vorteil, dass Sie Ihr alltägliches Rauchverhalten ändern, um nicht mehr zur Zigarette  greifen zu müssen. Bisherige Verknüpfungen im Gehirn werden gelöst, so dass Sie auch in stressigen Situationen nicht mehr das Verlangen haben zu Rauchen.


Ein weiterer Vorteil ist, dass viele körperliche Nebenerscheinungen vom Rauchen verschwinden, Sie einen besseren Geschmack haben und wieder frei atmen können, sich gesünder fühlen und damit mehr Lust haben, Sport zu treiben. Sie fühlen Sie einfach wohler und sparen auch noch Geld.


Übrigens enthält jede Nichtraucher-Hypnose auch Suggestionen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Das Mentaltraining wird Sie stärken nicht die Lücke durch Süßigkeiten oder vermehrte Nahrungsaufnahme zu ersetzen.

Rauchfrei durch Hypnose - Was Sie noch wissen sollten: 


Anzahl der Sitzungen:        ca. 3-5

Dauer einer Sitzung:           120 Minuten

Ziel:                                           Rauchentwöhnung, Bewältigung

                                                   des Alltages ohne Zigaretten, neue Rituale entwickeln

 

Kosten pro Sitzung:             1. Treffen 230 €, danach 180 €

Kontraindikationen:            Depressionen, psychische Störungen,

                                                   ausgeprägtes Suchtverhalten - mehr als 30 Zigaretten                                                        am Tag, Schwangerschaft

Hinweis: 

Zu keinem Zeitpunkt führe  ich eine ärztliche oder heilende Therapie durch. Es erfolgt zu keiner Zeit eine gewerbliche Ausübung der Heilkunde. Die Hypnose ist kein Ersatz für eine ärztliche oder heilpraktische Behandlung! Sie dient ausschließlich zur Versorge von Erschöpfungszuständen oder zur Zielführung.

annett geppert 

Life Coach für Familie, Beruf und Selbstmanagement


Ritterfelddamm 177a | 14089 Berlin

Tel.: +49 (0) 171 97 41 293 | Mail.: info@annettgeppert.de

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